At Home Plank Workouts

Questa app fornisce diverse variazioni di plank per aiutarti a perdere peso, acquisire forza e ottenere un tronco più forte. La combinazione di plank statici e dinamici ti aiuta davvero a bruciare i grassi velocemente. Bastano 7 minuti al giorno per bruciare calorie e mettersi in forma!

Con 3 livelli di difficoltà, il piano di 30 giorni per perdere peso si adatta perfettamente a uomini e donne di tutti i livelli di fitness. Puoi personalizzare il tuo piano di allenamento in base alle tue preferenze. Non hai bisogno di attrezzature o di una palestra; puoi allenarti con i plank dove vuoi e quando vuoi.

Perché eseguire lallenamento dei plank?
I plank sono lesercizio brucia grassi più popolare ed efficace. Si eseguono facilmente e attivano tutti i muscoli, tra cui il busto, le spalle, i glutei, ecc. I plank sono ideali per chi ha le ginocchia deboli perché non esercitano alcuna pressione sulle ginocchia.

Massimizza leliminazione del grasso addominale: I plank sono più efficaci degli addominali per bruciare il grasso sulla pancia. I plank attivano il 100% dei muscoli addominali, mentre lesercizio degli addominali ne coinvolge solo il 64%.

Rinforza il tronco: Lallenamento con i plank attiva tutti i gruppi muscolari principali del tronco, migliora la forza del tronco e ti aiuta a ottenere un tronco forte.

Riduce i dolori alla schiena: Lallenamento dei plank rafforza i muscoli della schiena, riduce il mal di schiena e riduce il rischio di lesioni alla schiena e alla colonna vertebrale.

Migliora la postura e lequilibrio: Lesercizio dei plank richiede che testa, schiena e piedi si trovino in linea retta. Assumere questa posizione regolarmente migliorerà lequilibrio e la postura da seduti e in piedi.

Accelera il metabolismo: Eseguire i plank accelera il metabolismo per lintera giornata; in questo modo, il processo di eliminazione dei grassi aumenta notevolmente.

Migliora la flessibilità: Lesercizio dei plank allunga tutti i gruppi muscolari posteriori, come scapole, glutei e muscoli posteriori della coscia, migliorando la flessibilità e riducendo il rischio di lesioni.

Caratteristiche:
- Attiva linterruttore "Apple Salute" sulla pagina "Impostazioni" per sincronizzare le informazioni su altezza, peso e calorie in Apple Salute
- Diversi tipi di plank forniti
- I promemoria personalizzati per lallenamento ti aiutano a rendere i plank una routine quotidiana di allenamento
- Le istruzioni dettagliate, le animazioni e i video ti guideranno attraverso ogni allenamento
- La durata e la difficoltà dellallenamento aumentano progressivamente
- Monitora automaticamente i tuoi progressi nella perdita di peso
- Monitora automaticamente le calorie bruciate
- Sincronizza dati a Apple Health

Termini e dettagli dellabbonamento:
- Accesso illimitato a tutte le funzionalità, 65,99 €/anno
- Il pagamento sarà addebitato sul tuo account di iTunes alla conferma dellacquisto.
- Liscrizione si rinnova automaticamente a meno che il rinnovo automatico non venga disattivato almeno 24 ore prima della fine del periodo corrente.
- Le iscrizioni e i rinnovi automatici possono essere gestiti andando sulle Impostazioni Account dopo lacquisto.
- Il pagamento sarà predisposto sullAccount per il rinnovo nelle 24 ore antecedenti la fine del periodo corrente al costo del piano selezionato.
- Ogni parte della prova gratuita non utilizzata sarà cancellata al momento dellacquisto di uniscrizione.

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